Angst kann den Alltag bestimmen. Mit Hilfe von gelassener Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Entspannungsübungen können Sie Ihre Angst bewältigen. Wird Ihr Alltag von Angst beherrscht? Ängste sind grundsätzlich sinnvoll und gehören zum Leben und warnen uns vor Gefahren. Sie sollten aber nicht unseren Alltag und unser tägliches Handeln bestimmen. Mit Atem- und Achtsamkeitsübungen, sowie geeigneten Entspannungsverfahren, …
Zuviel atmen macht krank. Unser schnelles Leben führt zu einer schnellen Atmung! Atmen Sie zu schnell, kann dies zu schweren gesundheitlichen Problemen führen: Wie kommt es zu diesen Symptomen? Wenn Sie zu rasch atmen, kann sich die Atemluft nicht genug austauschen. Alte Luft verbleibt in den äusseren und unteren Teilen der Lunge, und die frische …
Das Zwerchfell ist der wichtigste Atemmuskel. Es hat eine kuppelartige Form und trennt den Bauchraum vom Brustraum bis auf die Durchgänge für die Speiseröhre, die Aorta und die Hohlvene vollständig ab. Das Herz und die Lungenflügel sind mit dem Zwerchfell verbunden und folgen seinen Bewegungen. Atmen wir ein, senkt sich das Zwerchfell nach unten und …